bei uns zu Hause - Gemischtes von den jeweiligen Wohnorten - 2019

[michi137]

Ich war ja u.a. als Vorbereitung 10 Tage lang täglich auf dem Crosstrainer.
Das ist nicht viel, aber es ist schon ein bißchen Training.
Und man rennt ja nicht 3 km durch. Zumindest nicht als Anfänger. Man joggt 2 min, geht 2 min., immer im Wechsel. Nach ein paar Mal sind es dann 3/3 Minuten, das wird immer verlängert.

Aktuell beginnen sich all meine tot geglaubten Muskeln zu melden, vom Po die Beine runter, aber auch sonstige.
Also hat das irgendwas bewirkt 

Der Plan ist täglich Crosstrainer und 2 x wöchentlich laufen (an den Tagen kein Crosstrainer). Mal schaun, ob es sich umsetzen lässt.
Ich hab mich tatsächlich auch schon schlau gemacht, was es in Ägypten an Fitnessmöglichkeiten gibt, damit es da nicht einrostet.
Wobei man da auch schwimmt, und das möchte ich auch ausgiebig tun.
Aber die haben ein Studio und etliche Aktivitäten, ich denke da mach ich was mit.

[Angie]

Mit joggen habe ich keinerlei Erfahrung, hier fehlt mir so gut wie alles an Wissen.

Wie machst du das mit der Low Carb Diät während der Urlaube? Suchst du dir nur ganz bestimmte Sachen aus, die keine Kohlenhydrate haben? Das ist nicht provokativ gemeint, sondern eine ernst gemeinte Frage, weil ich es mir für eure Urlaube nicht vorstellen kann. Bei Selbstversorgung wäre das natürlich ganz einfach, das kommt aber für eure Urlaube nicht in Frage.

[michi137]

Im Urlaub esse ich normal.
Ich sehe nicht ein, mich dort einzuschränken. Ich esse und trinke was ich will, es ist ja nur für eine begrenzte Zeit.


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[Angie]

Das war meine Vermutung, die du nun bestätigst. Es macht euch ja keinen Spaß, im Urlaub dieses und jenes nicht essen zu dürfen.

[michi137]

Ich kenne Leute, die machen das, gnadenlos.
Kein Alkohol, nichts süßes, keine Kohlenhydrate.
Gut, an einem Buffet lässt sich das gut machen, da gibt es vieles, was man essen darf.
Aber das macht doch dann nicht wirklich Spaß, finde ich.

Ich versuche das dann durch Bewegung etwas zu kompensieren.Schwimmen ist ja auch gut geeignet.

[Bigtwin]

Mein Opa sagte immer:" Wer rastet der rostet."

Und Recht hatte er,war bis über 80 immer vital und beweglich.Alles im Rahmen und nichts übertreiben,dann ist man schon auf einen guten Weg.

[Schneewie]

Mein Opa sagte immer:" Wer rastet der rostet."

Und Recht hatte er,war bis über 80 immer vital und beweglich.Alles im Rahmen und nichts übertreiben,dann ist man schon auf einen guten Weg.

Deshalb bin ich heute das erste Mal mit dem Rad zur Arbeit gefahren.
Muss allerdings gestehen, war mit meinem neuen E-Bike, das ich seit einer Woche habe.
27 min. und knapp 10 km heute morgen daher schon geradelt. Könnte ich mir öfter vorstellen.

[@ndie]

...
27 min. und knapp 10 km heute morgen daher schon geradelt.

Früh morgens in Berlin Schöneberg mit dem Auto nicht machbar ...

[Schneewie]

...
27 min. und knapp 10 km heute morgen daher schon geradelt.

Früh morgens in Berlin Schöneberg mit dem Auto nicht machbar ...

Berlin und Autofahren sind zwei Dinge, die nicht zusammenpassen. 

[michi137]

Ich habe heute Muskelkater von der Taille bis zu den Knien.
Aber es fühlt sich gut an, denn ich habe etwas getan, um es zu verursachen.
Ich hoffe, ich kann Sonntag wieder laufen. Heute musste ich komplett pausieren, auch am Crosstrainer.
Morgen gehts weiter. Aktuell bin ich super motiviert.

[Angie]

Wir können uns die Hände reichen, Michi. Heute mussten wir einiges zu Fuß erledigen, ich dachte schon, ich schaffe es nicht. Muskelkater wie bei dir, Stiegen steigen geht fast gar nicht. An Wochenenden ist bei uns Wander-Pause. Es sind viel zu viele Motorradfahrer unterwegs, viele davon fahren wie die Henker.
Uns reichen schon die enorm vielen Radfahrer, die jetzt unterwegs sind. Manche verhalten sich sittsam und fahren hintereinander, andere hingegen fahren in Gruppen, zu dritt in einer Reihe. Überholen geht absolut nicht.

Aber auch ich bin sehr froh und ein klein wenig stolz auf mich.

Montag Nachmittag sind wir in der Bäckerei, wenn das Wetter am Dienstag brauchbar ist, gehen wir wieder wandern. Meine Güte, was ist mir wandern abgegangen, unglaublich.

[Bigtwin]

Letzte Woche gab's eine Lachs-Spinat Lasagne.Einfach nur lecker.



 

[Pepi]

Sieht superlecker aus!

[Schneewie]

Sieht gut aus!

[Angie]

Da bekommt man Appetit. Hast du das Essen zubereitet oder Daniela - oder habt ihr es  gemeinsam gemacht?

[Bigtwin]

Die Lasagne habe ich selbst gemacht,das Rezept aus dem Internet.

https://www.chefkoch.de/rezepte/2524051395749318/Spinat-Lachslasagne.html

[Angie]

Das liest sich soooo lecker 

[Torni305]

Perfekt, wir haben nächsten Samstag unsere lieben Nachbarn zum Essen eingeladen, das Hauptgericht habe ich,

Vielen Dank  .

Den Nachtisch bzw. das Rezept dazu bekam ich gestern nach dem Kardio-Power-Kurs bei uns im Studio.
Wir waren so ausgepowert und hungrig,  dass wir nur noch vom Essen träumten  . Ein Solero Vanille Quark mit Mango Sauce,  ich berichte, wie es war.

Euren Muskelkater verstehe ich, meine arme Rückseite,  an der Stelle sind also auch Muskeln 

Fehlt nur noch eine Vorspeise.
Fällt euch was Einfaches ein?

Liebe Grüße
Sabine

[Angie]

Fehlt nur noch eine Vorspeise.
Fällt euch was Einfaches ein?

Bei uns im Garten werden nach und nach viele Avocados reif. Wie sieht es bei euch aus? Bekommt ihr reife Avocados zum Kaufen? Wenn ja, halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit ein klein wenig Zitronensaft beträufeln, damit es nicht braun wird. Eine kalte Sauce, die dir zusagt, vorbereiten und ein paar Shrimps untermischen. In jeweils eine Hälfte der Avocados füllen.

[Bigtwin]

Fehlt nur noch eine Vorspeise.
Fällt euch was Einfaches ein?

Liebe Grüße
Sabine

Lecker und einfach
https://www.chefkoch.de/rezepte/850681190537955/Wuerzige-Parmesanchips.html